早上十點才起床，還有吃早飯的必要嗎？

早餐是三餐中最重要的一餐，一定要吃飽吃好，即使早上10點鐘才起床，還是有必要吃早飯的，具體原因我們來看一下。

操作方法

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早餐堅持吃飽，吃好，可以有效的幫助我們控制體重，因為如果不吃早餐，勢必會增加午飯的攝入量，特別是一些高脂肪高熱量的食物，經常會不知不覺攝入能量過多從而導致肥胖。
02
早餐吃好可以提高我們的工作和學習效率，如果不吃早飯，經歷了一個晚上，大腦的興奮度就會降低，會出現反應遲鈍的現象，這樣就會大大影響學習和工作的效率。
03
早餐吃好，可以增強我們的身體抵抗力，對我們的健康非常有好處，如果不吃早餐，對腸胃不好，有可能到腸胃炎，還有可能得膽結石等疾病。
04
早上10點鐘起床，確實是有點晚了，但是還是有必要吃早餐的，可以在午飯的時候適當少吃一點，建議還是要養成規律的早餐習慣，天天吃早餐，并且要定時定量。
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