睡前玩手機會影響睡眠？
隨著科學技術的發展，"手機黨"越來越多，更有好多年輕人因為白天上班或者學習，就用睡眠時間，"加班加點"地玩手機。
操作方式
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01
我們的睡眠與體內排泄的褪黑素互相關注，甚至有的人會玩到深夜，成長竟然會越玩人越精力。這是因為睡前玩手機導致體排泄的褪黑素削減，睡意天然也就"遲遲將來"。
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02
年夜量的信息的攝入會使年夜腦皮層過度興奮，年夜量的圖片，聲音，文字會在年夜腦中頻頻呈現，會由瀏覽的信息聯想更多的工作，甚至會導致掉眠
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03
別的，瀏覽的內容引起情感的過度沖動，好比過度興奮或者過度的哀痛城市影響睡眠，也可能會發生與瀏覽內容相關的黑甜鄉，影響睡覺質量。
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04
大師都有這種感受，一旦玩起來手機，想要放下就會變得很難，如許會使我們的睡眠時候縮短，使身體得不到充沛的歇息。
- End
- 發表于 2018-03-08 00:00
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- 分類：醫療衛生
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