如何判斷自己晚上睡得好不好

睡眠對于我們來說非常重要，好的睡眠質量能提高自己的學習、工作效率。今天，小編就來說說如何判斷自己晚上睡得好不好。

操作方式

01
看是否會做夢
若是睡眠質量欠好，或者睡得不舒暢，就會導致做夢。做夢就代表你沒有進入深度睡眠。所以，若是你一夜無夢，睡得很平穩，就申明本身睡得很好。
02
看第二天的精力狀況
睡眠質量差會嚴重影響我們第二天的精力狀況，沒睡好的人第二天往往會全身乏力，哈欠不竭。若是你天天都精神奕奕，精力豐滿，那就申明睡得很好。
03
看會不會等閑醒
有些人睡的很是淺，家里一點風吹草動就會驚醒，爾后就很難再入睡。若是你晚上睡得很沉，打雷都不會醒，那就是睡眠質量很好。
04
睡眠時候
良多人都有熬夜的壞習慣，一般城市拖到凌晨才會睡覺，第二天又因為要上課或者上班而夙起，如許的人，睡得往往都不怎么好。所以要想睡得好，必然要包管足夠的睡眠時候，早睡夙起。
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