想戒煙但總戒不掉怎么辦
吸煙是會上癮的，但是很多煙民想戒煙總是戒不了，那么應該怎么辦呢？
操作方法
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01
戒煙是一個長期的過程，一旦下了戒煙的決心，就要從現在做起，慢慢減少吸煙的數量。一般三四個月就可以完全戒除。
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02
要給自己營造一個無煙的環境，可以扔掉自己所有的煙，煙灰缸，打火機還有火柴，還要遠離自己以前經常吸煙的那些地方。
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03
吃了飯后多喝水，吃點水果或者是散散步，一定要養成好的習慣，擺脫飯后一支煙的想法。
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04
當煙癮來時，深呼吸，告訴自己千萬不能吸煙，可以用口香糖代替香煙，來幫助自己戒除。希望我的建議對您有幫助。
- End
- 發表于 2018-03-12 00:00
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- 分類：社會民生
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