如何學會雙腳顛球
足球是全世界最受歡迎的運動，因此有很多的足球運動愛好者，那么足球運動中雙腳顛球怎么樣做呢？其實很多人不是很明白，今天我就給大家說一下這個動作的鍛煉技巧，因為雙腳顛球是足球最基礎的動作，你不會的話，那么就沒有辦法踢足球了。
操作方式
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01
大師要大白的一點是顛球最主要的是大白在什么位置操練，這點是很主要的根本常識。其實雙腳顛球比力輕易上手的部位是腳趾和腳背的相接處，這部位最適合顛球，因為觸覺這里最敏感，一般不輕易呈現掉誤。
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02
剛起頭的時辰，用腳趾和腳背的相接處進行顛球，你會感受到不舒暢，那么你可以先在舒暢的處所顛球，慢慢的起頭轉移到尺度位置，如許可以起到循序漸進的感化，可是要注重的是顛球最終的位置必需尺度，否則熬煉不出顛球的手藝。
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03
我們雙腳顛球的時辰，熬煉的要旨是要年夜腿用力，其他肌肉連結放松狀況，小腿到腳趾必然要連結不動，如許才可以或許均衡足球，大師在顛球的之后要依靠年夜腿標的目的上擺動來踢球，完全將足球踢起來。
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04
年夜腿操練的完畢時辰，我們要起頭進行小腿操練，這時辰本家兒要的發力部位釀成了小腿，同時膝蓋要連結必然的力度，大師要注重，任何一種顛球方式，你的膝蓋的發力都長短常主要，因為膝蓋起到的是平衡力量的感化。
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05
上面的操練要擺布腳都熟悉，每次操練要擺布腿各五十次，當你已經熟悉用單腳顛球，同時可以或許不變的顛球三十下的話，此時可以起頭操練雙腳顛球了，事理跟單腳顛球一樣，不外需要雙腳過渡一下，每次操練五十次，如許很快你就可以順遂的雙腳顛球了。
- End
- 發表于 2018-03-19 00:00
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- 分類：運動戶外
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