每天睡幾個小時才健康

充足的睡眠是我們的健康的重要保證，那么每天睡幾個小時才是最健康的呢？

操作方法

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不同的人群，他們所需要的睡眠時間也都不一樣，對于幼兒來說，他們大部分時間都在睡覺，一天9-10個小時，才能保證他們的健康。
02
對于中小學生，所需要的睡眠時間沒有幼兒那么多，但是他們正處于發育時期，尤其是大腦的發育，平均八個小時的睡眠時間才可以讓他們學習生活更有效率。
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對于高中生來說，他們的學習是非常辛苦的，他們也承受著很大的壓力，然而他們卻沒有很多的休息時間，這樣對他們的健康是極其不利的，至少來說他們應該保證7-8小時的睡眠時間。
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對于成年人來說，他們沒有小孩子那么嗜睡，他們只需要6-7小時的睡眠時間就可以保持一天的活力，當然不同的人體質不一樣，要根據自己的實際情況選擇自己的睡眠時間。
End