怎樣合理定制減肥食譜？
很多人不懂得怎樣合理定制減肥食譜，下面由我介紹。
操作方式
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01
天天一日三餐，都有生果在內，好比早上要起來晨跑，一個小時后，歇息十幾分鐘，早餐吃一個萍果，喝完稀飯不克不及吃油膩的工具。
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02
中餐先吃一根黃瓜當住肚子然后再吃此外工具，好比吃點青菜蘿卜，吃清淡點不克不及吃過飽，吃完飯不克不及立即睡覺了，最好午覺不睡。
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03
晚餐，吃萍果，噴鼻蕉各一個，吃點水煮青菜，西紅柿，或者黃瓜涼拌。最好別吃零食和油炸的。
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04
一全國來都有生果來配飯前的防止脂肪侵入，一個月內就可以瘦下來了，天天對峙生果蔬菜搭配會起到減肥的結果。
- End
- 發表于 2018-03-20 00:00
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- 分類：醫療衛生
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