缺硒的人群怎么補硒
硒是人類必須的元素，不可缺少，缺硒的人群怎么補硒，一起來看看吧。
操作方式
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01
吃海產物補硒。海產物硒含量最高，缺硒的人群選擇吃海產物補硒是很好的。
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02
吃動物內臟、魚、蛋、肉補硒。動物內臟硒含量也高，不外不長短常保舉，內含膽固醇不宜多吃。
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03
吃硒麥芽、金花菜、薺菜、年夜蒜、蘑菇，其次為豌豆、年夜白菜、南瓜、蘿卜、韭菜、洋蔥、蕃茄、萵苣等蔬菜補硒。
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04
多吃生果，蔬菜等富含維生素A、C、E的食物有助于硒的接收。
- End
- 發表于 2018-03-19 00:00
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- 分類：醫療衛生
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