側空翻要注意哪些問題
側空翻這個動作還是比較危險的，那么在練習的時候要注意什么呢？
操作方式
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01
有一點需要注重，那就是在側空翻之前必然本身要有足夠的勇氣，若是本身自己就比力害怕這個動作的話，在做動作的時辰就很可能沒有法子完當作。
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02
在起跳的時辰，要包管腿部的發力，必然要連結年夜腿是一個緊繃的狀況，不克不及過于放松，所以日常平凡要注重熬煉一下腿部肌肉的力量。
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03
在騰空的過程中最好要憋氣，然后一會兒快速地就把腿給擺曩昔，削減騰空的時候也可以或許降低發鬧事故的幾率。
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04
在落地的時辰也要注重，要盡量地把腿往里收，如許在完當作之后本身才可以或許是站立的狀況，前期最好籌辦好響應的庇護辦法。
- End
- 發表于 2018-03-21 00:00
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- 分類：運動戶外
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