你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法
健腹輪作為一種簡便實用的健身器具，十分受歡迎，下面我就告訴大家幾種健腹輪的玩法。
東西/材料
健腹輪，瑜伽墊
操作方式
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01
第一種，站姿練習法，兩腿分隔略寬與肩，手臂與雙腿盡量伸直，遲緩鞭策健腹輪。
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02
第二種，跪姿練習法，這個方式需要膝蓋著地，然后雙手盡量標的目的前鞭策健腹輪，再收回，頻頻反復這個動作。
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03
第三種，立姿練習法，練習者兩腿分隔，哈腰握住健腹輪，往返鞭策。
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04
第四種，雙手練習法，這種難度最年夜，需要兩只手各握一個健腹輪，然后標的目的雙方伸展，再收回。
- End
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- 發表于 2018-03-21 00:00
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- 分類：運動戶外
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