冬泳有什么好處？怎樣練冬泳？
冬泳是一項對身體很有好處的運動，如果你的身體和經濟條件允許的話，不妨經常鍛煉一下，冬泳有什么好處？怎樣練冬泳？看完你就知道了！
冬泳有什么益處？
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01
冬泳能加速新陳代謝
人的新陳代謝在冬季是比力慢的，要想增強身體的新陳代謝，就必需做一些活動，冬泳就是不錯的選擇，人一旦接觸到冷水，身體的新陳代謝功能就會年夜年夜加強。 -
02
有助于緩解委靡
人的身體一旦接觸到冷水，身體血管收緊，更多的氧氣會進去到人的年夜腦細胞中，從而緩解身體的委靡。 - End
如何練冬泳？
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01
練冬泳前要熱身
熱身是為了你能更好的活動，可是不克不及熱身過度，萬萬不要讓身體出良多的汗，一般讓身體發燒就可以了，先順應一下水溫，再下水。 -
02
要循序漸進
練冬泳不是一時半會就可以承受的，最好循序漸進，先下水幾分鐘，感受不適就上岸，多輪回幾回，慢慢來，別焦急，否則，俄然在冷水中練太多時候，你的身體味吃不用的。 - End
- 發表于 2018-03-27 00:00
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- 分類：運動戶外
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