哪些人不適合做平板支撐

大家都知道，平板支撐是一項非常好的運動，不過不是人人都適合做平板支撐的。那么，什么樣的人群不適合做平板支撐呢？以下讓我們一起來認識一下。

操作方式

01
若是年數已經跨越45歲了的話，建議不要做平板支撐；不外一些特別體質的人破例，好比說你的身體本質很好，可以或許扛得住各類摔打的話，做一下平板支撐沒事，但一般的中老年伴侶就不適合做如許的活動了。
02
若是你有患有心血管方面的疾病，也不建議你去測驗考試做平板支撐，這是因為平板支撐在起頭的時辰就會直接對血管造當作壓力，對病人的身體健康很是的晦氣。
03
若是你有腰間盤凸起的環境時，也建議不要隨意做平板支撐，因為平板支撐需要人的腰處在十分健康的狀況，本家兒如果在做平板支撐的時辰，腰承擔的壓力也是很年夜的。
04
若是你有慢性疾病的話，應該先咨詢大夫，看看是否適合做平板支撐。萬萬不要小瞧了平板支撐，恰是這一項小小的活動，讓不少人當作功減肥，并晉升了耐力。
End