如何養生對身體好
人到中年，身體各項機能都在倒退，一定要注意養生，下面小編給大家講講如何養生對身體好。
操作方法
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01
生活作息上要注意早睡早起，不要熬夜，熬夜會導致我們睡眠不足，容易出現神經衰弱的情況。
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02
飲食上也要注意，不要吃太過油膩的食物，飲食以清淡為主，太過油膩的話會加重我們腎臟的負擔，容易導致高血壓。
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03
平時注意多鍛煉身體，可以早晨起床后來一次晨跑，或者晚飯后散散步，對我們的身體健康很有好處。
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04
平時可以吃一些養生的食物滋養一下身體，例如人參鹿茸等等，對滋補身體，延年益壽很有幫助。
- End
- 發表于 2018-03-31 00:00
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- 分類：社會民生
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