冬季涮火鍋該選擇哪些蔬菜水果？

冬天大家都喜歡吃火鍋，一家人或者朋友們圍坐在一起，熱熱乎乎的吃著火鍋能夠趕走寒氣。那么，冬季吃火鍋的時候吃什么蔬菜比較好且健康呢？我們隨著這篇指南看一下吧！

操作方法

01
大小白菜
冬季吃火鍋的時候是一定要選擇大白菜以及小白菜的，不但含有豐富的維生素類，小白菜還能起到方式維生素D缺乏的效果，且這兩種蔬菜能夠到期清理腸胃的功效哦。
02
金針菇類
蘑菇類是冬季吃火鍋的必備蔬菜，不但含有豐富的營養元素，還能夠起到預防感冒的效果呢，蘑菇類當屬金針菇為佳，其余的可以選擇雞腿菇。
03
茼蒿或者菠菜
這也是冬季吃火鍋的必備蔬菜，茼蒿或者菠菜涮火鍋吃不但口感好很鮮嫩，且能夠有效防止身體上火的問題。
04
土豆等薯類
涮火鍋的時候，可以選擇土豆或者地瓜，切成片或者塊放進火鍋里。這些蔬菜里面含有豐富的淀粉，能夠讓你有一種飽腹感，因為大家都知道，吃火鍋很容易吃撐了，那么對于胃腸消化就不好嘍。
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