應對社交焦慮的5個小妙招

應對社交焦慮，有什么好辦法呢？請看下面的5個小妙招介紹。

操作方法

01
建立自信心，大部分存在社交焦慮的人們內心都是嚴重的缺乏自信心，為了克服社交障礙，可以在平時給自己一些積極的心理暗示，增強自信心和安全感。
02
不要以自我為中心，大部分存在社交焦慮癥狀的人們是因為太過于關注自我了，總擔心別人對自己的看法，所以從心態上來說要放松，不要過于將自己看的太重。
03
不要過度追求完美，有些人是因為對自我要求太高，過于追求完美，所以平時生活中，不要過于追求完美，要知道人無完人，這樣想的話，就可以減少社交焦慮癥狀了。
04
擺正自己的心態，有些人總以為自己高高在上，與眾不同，在言行之中就會暴露出一些問題。所以，要注意擺正自己的心態，以從容平和的心理去面對社交，減少社交焦慮癥狀的發生。
05
情景模擬，可以在頭腦中模擬一下社交場景，然后再思考一下，如果遇到這些場景的時候，自己該怎么面對，如何化解，這樣就可以做到心中有數，減少社交焦慮。
End