晨跑之前要不要 吃早餐呢？
很多人都喜歡晨跑，因為晨跑能使身體健康，那么，你知道在晨跑前能吃早飯嗎？
操作方式
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01
跑步之前應該吃飯，否則可能因為活動耗損能量讓本身血糖濃渡過低，在活動過程中就輕易暈倒。
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02
可是不該該在剛吃完飯的時辰就去跑步，因為這個時辰，血液集中于腸胃，此時活動，輕易造當作腸胃受損，腸子的翻轉等環境發生。
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03
所以晨跑應該在吃飯后，歇息30分鐘，才去跑步。跑步最好是慢跑，不要跑太快，不要做太激烈的活動。
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04
晨跑不要太早，因為過早了，情況濕度強，呼入的空氣過于潮濕，會讓人感應不適，溫度低也使身體肌肉緊繃，不適合活動。
- End
- 發表于 2018-04-13 00:00
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- 分類：醫療衛生
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