進入初冬，該怎么吃呢？

天氣進一步轉涼，老人的身體機能要弱一些了，要好好防護，當然也要調整下飲食咯。接下來為您推薦幾種養生圣品：

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01
起首要說的就是板栗，板栗性溫，人腎、胃、脾三經，具有止咳化痰、活血化痰、補腎強筋、養胃健脾的功能。還可覺得人體供給年夜量的熱量，幫忙抵御風寒，對于骨質松散、動脈硬化、冠芥蒂、高血壓等疾病都有著很好的預防的治療感化。
小貼士：板栗生食難于消化，熟食輕易滯氣，不成貪多哦~
02
羊肉是食用的肉類之一。比擬豬肉來說，卵白質含量要高，脂肪含量少；比擬牛肉來說，羊肉熱量要高：羊肉一向以來被當做進補和御寒的主要食物之一。
03
花生中的脂肪可以使肝內的膽固醇分化膽汁酸，促進新陳代謝，以降低血液中膽固醇含量。花生還有晉升小血板的功能，花生紅皮的營養價值比花生自己強50倍，吃花生是時辰，不要把紅衣黏失落，最好能一塊吃。
04
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，足以申明蘿卜是我們冬季餐桌上不成或缺的蔬菜。經常食用蘿卜還可以幫忙人體凈化血液。何況冬天吃餃子怎么能少的了蘿卜餡兒的呢，甘旨。
05
準媽媽和新媽媽，是不是天天擔憂有良多忌口的，只能眼睜睜的看著美食，卻不克不及吃，鱸魚就紛歧樣了。不僅含有豐碩的微量元素，彌補身體所缺乏的微量元素而且不會因為營養過盛而導致肥胖。而冬天，魚肉細膩，不容錯過。
06
紅茶，養胃護胃，抗衰老，利尿的功能，因為紅茶中的茶黃素、茶紅素等多酚類化合物，可以按捺血管脂質過氧化和血小板的凝固，從而可預防冠芥蒂或中風。所以冬天喝紅茶即抗寒又預防疾病。
小貼士：結石病人、胃熱的人不要喝紅茶哦~
07
茴噴鼻含有豐碩的維生素、胡蘿卜素及纖維素，食用可放在肉類中有去腥的感化，燉菜品也可放入，溫腎散寒、和胃理氣，是不是很攝生，良多人冬天的時辰，體寒的更嚴重，它有溫腎散寒的功能。
08
藕，食用做法較多，做粥、涼拌、熟食等，可以做藕粥、糖醋藕片、涼拌藕片等等，有時辰做一份是不是出格清脆爽口，它可輔助治療常見的口干舌燥、鼻干等一些癥狀。
End

發表于 2018-04-12 00:00
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分類：醫療衛生

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