富含葉酸的食物有哪些
葉酸是維生素B9，可以用來治療貧血，對孕婦有很大的好處，那么富含葉酸的食物有哪些呢？請看下文。
操作方式
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01
葉酸存在于動植物食物中，動物的肝臟和綠色蔬菜葉酸的含量相對其他食物要更多一些，自然的葉酸不不變，所以天天都要攝入含有葉酸的食物。
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02
豬肝、肉類、動物血成品，尤其是豬肝含有豐碩的葉酸，一般貧血的人都需要多吃豬肝來彌補營養，這是有必然科學事理的。
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03
年夜大都綠色蔬菜，包羅萵苣、青菜、胡蘿卜西紅柿等顏色較深的蔬菜，含有年夜量葉酸，還有豆類、堅果類食物也含有豐碩葉酸。
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04
新穎的生果，橘子、李、噴鼻蕉、草莓等，越新穎的生果越好，因為葉酸不不變輕易分化，若是食物彌補的葉酸不充實，還可以服用提取的葉酸。
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- 發表于 2018-04-13 00:00
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- 分類：醫療衛生
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