如何增加你的肺活量
學生時期，學校每年體檢時，都測肺活量，有的人只能吹很小的數值，下面就說說如何增加肺活量。
操作方式
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01
操練憋氣
憋氣可以本身在空氣中屏住呼吸，也可以把頭埋進水盆里操練，一次比一次增添憋氣的時候，時候長了，肺活量就增添了。 -
02
吹氣球
還可以用吹氣球來操練肺活量，找一個較年夜較厚的氣球，一口吻把它吹到最年夜，增添肺部的承受力。 -
03
跑步
也可以經由過程跑步來熬煉肺活量，要一點點增添跑步的距離，不要一上來就長跑，那樣會傷到筋骨。 -
04
深呼吸
最簡單的方式是深呼吸，有空的時辰就進行深呼吸，養當作習慣后，不單肺活量增添了，并且對心臟和目力都有益處。 - End
- 發表于 2018-04-20 00:00
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- 分類：醫療衛生
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