哪些人不適合達芬奇睡眠法
達芬奇睡眠法是偉大的科學家達芬奇所創造的一種睡眠方式，即每隔4h睡15min，以保持高效的工作效率。但是也有很多人不適合這種睡眠方法。
操作方法
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01
從事體力勞動的人群。達芬奇睡眠法可以讓人精神充沛，但是十五分鐘對于一個正常人來說要修復身體上的勞頓是不太可能的，因此從事體力勞動的人還是應該每天睡滿8小時。
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02
從事高度腦力活動的人。和上面那類人同樣的道理，我們的大腦也需要休息，例如程序員，游戲玩家這類人，腦部因為工作一直充血，不充分休息容易得腦血栓。
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03
心血管系統不好的人。睡眠深度不夠容易對這類人來說是致命的，一旦睡眠不足，很容易引發一系列疾病。
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04
睡眠質量不好的人。對于這類人來說，十五分鐘可能還剛好準備好閉眼睛，更別說進入深度睡眠了～所以睡眠質量不好的人還是老老實實睡滿8小時吧。
- End
- 發表于 2018-04-21 00:00
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- 分類：社會民生
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