100大卡熱量究竟是多少，你了解嗎？

如果人每天攝入的卡路里嚴重超標的話，就會被漸漸被身體囤積，長此以往就會變成難以減掉的脂肪了。那么大家知道100大卡的熱量是多少嗎？下面就讓小編來告訴你吧。

操作方法

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100大卡熱量相當于100克左右的蠶豆。所以想減肥的妹紙們，可以每天在配菜中吃一些水煮蠶豆，不僅能夠增加飽腹感，還能夠減肥。
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100大卡熱量相當于100克左右的對蝦。大家都知道蝦的營養價值很高，但是100左右的蝦子就有100卡的熱量，因此大家要記得控制，千萬不能吃太多了。
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100大卡熱量相當于500g茄子。說到減肥的食物，茄子無疑是最佳減肥食材了，1斤茄子的熱量才100大卡，所以減肥期間多吃點茄子也是不錯的選擇。
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100大卡熱量相當于1根香蕉。香蕉不僅好吃，而且熱量也很低，1根香蕉才100大卡的熱量，所以可以用一根香蕉，配上一杯牛奶或者酸奶一起吃，不僅美味，而且還不容易餓。
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100大卡熱量相當于1個半的蘋果。蘋果也是極佳的減肥水果，被譽為水果中的皇后，她的熱量極低，可以清理腸道內的垃圾毒素，如果感到胃不舒服，有嘔吐感，蘋果里的果膠、膳食纖維成分也能幫助止吐止瀉。
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