食用夏威夷果的功效和禁忌
食用夏威夷果的功能
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01
健腦益智
夏威夷果是澳洲人經常食用的堅果之一，營養豐碩，里面含有多種微量元素，好比鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸等。是以天天適量食用夏威夷果可以幫忙人健腦益智。別的夏威夷果中所含的油酸比力豐碩，可以促進年夜腦的發育，所以兒童可以天天吃夏威夷果。 -
02
防治腫瘤
夏威夷果中含有豐碩的不飽和脂肪酸和抗氧化劑，而這倒是防治腫瘤最主要的營養元素。并且經調查證實，經常食用夏威夷果的人群比不食用的人群患腫瘤的幾率下降了70%，所以夏威夷果是腫瘤的天敵。 -
03
美白皮膚
夏威夷果富含維生素E，在人體的代謝中起著很是主要的感化，促進細胞發展，削減皺紋的發生。多食用夏威夷果的話，能讓皮膚加倍的白皙、滑膩，經常利用電腦的人更可以將其看成保健護膚的佳品，所以夏威夷果是一個純自然的美容佳品。 -
04
緩解便秘
夏威夷果中的果油在進入人體之后，在腸胃中接收，可以或許促進腸胃蠕動，使腸道通順，進而緩解人體的便秘狀況。深受便秘困擾的伴侶不妨測驗考試一下多吃一些夏威夷果，看看結果若何。 - End
食用夏威夷果的禁忌
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01
多吃易肥胖
夏威夷果屬于堅果中含油量比力高的一種，平均含油量高達60%-80%，所以食用夏威夷果必然要天天心猿意馬量食用，不克不及多吃，一般當作年人天天攝取50g擺布的夏威夷果是比力合適的，否則就輕易造當作脂肪的聚積，導致肥胖。 -
02
多吃易上火
夏威夷果是屬于一種干燥加工的食物，多吃使得肝臟難以短時候內分化這些物質，輕易激發痘痘、喉痛和痔瘡。并且一旦過量食用夏威夷果導致上火的話，想要好幾天才能徹底去火，所以夏威夷果雖好，可不要多吃哦！ -
03
不克不及高溫烹調
夏威夷果中含有單不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對人體有益，可是不克不及接觸高溫，否則脂肪酸會因易氧化的性質掉去營養，還會發生其它的副感化。是以食用夏威夷果不克不及高溫烹調，建議直接食用。 -
04
不易消化
夏威夷果是一種果實的核，核內的果肉質地比力堅硬，人在食用過程之中不易品味，吃的太快的話，會讓這些果肉難以在胃內消化，導致消化不良等癥狀，并且過量食用的話，即使品味的再詳盡，也不易被人體消化，所以吃夏威夷果要有個度。 - End
- 發表于 2018-04-25 00:00
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- 分類：醫療衛生
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