如何搞定中考體育1000米跑
我上初中的時候的體育1000米長跑，跑了第四名，我是女生，我的身高是155CM，當時我的成績，我們老師都當做范本來給大家講，下面我來分享一下我的經驗吧。
操作方式
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01
1000米屬于長跑了，這個你需要天天對峙跑步熬煉，那時辰我天天早上跑到黌舍，晚上下晚自習也是跑回家，為了測驗拋卻了騎自行車。
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02
若是你比力胖，我建議你盡量減肥，不是節食減肥，是用過熬煉，加合理飲食來減輕你的體重。
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03
跑步也要講究技巧，起跑不要跑的太快，勻速跑，這是不是短跑，若是你起跑的太快了，后面你就沒有氣力跑了。
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04
跑步之前可以吃點高熱量食物，好比一個雞蛋，一塊巧克力，來增添你的體力，少喝水，跑前提前上茅廁。
- End
- 發表于 2018-05-02 00:00
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- 分類：運動戶外
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