在家如何快速練出肌肉
很多女生都喜歡有肌肉的男生，尤其是腹肌。下面就來介紹一下在家如何快速練出肌肉。
操作方式
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01
在家里很適合做卷腹，硬一點的床上或者地板上都可以做，很便利，卷腹也是熬煉腹肌的一個很常用的體例。
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02
若是想要練胳膊上的肌肉，可以本身買兩個小啞鈴有時候在家里練練，必然要對峙天天都練，不克不及功敗垂成。
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03
別的給大師保舉一個很好的健身軟件—keep，可以針對每小我的環境擬定響應的增肌打算，既科學又合理。
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04
網上有很多多少健身達人，可以找適合本身的，來按照她們的健身方式要求本身，對峙下去，終會練的肌肉。
- End
- 發表于 2018-04-30 00:00
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- 分類：運動戶外
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