跑步時應該要幾點注意事項
鍛煉身體時大部分人會選擇跑步，那么跑步應該注意什么呢，小編來劃重點啦。
操作方式
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01
穿一雙合適的鞋。跑步的時辰必然要注重穿一雙合適的活動鞋，不準確的鞋子會對腳和膝蓋欠好，甚至輕易摔跤危險本身，否則跑鞋也不會那么貴了。
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02
跑前做籌辦活動。必然要做籌辦活動，否則跑步的時辰可能會抽筋。
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03
跑完步不要當即喝冷水和坐下，尤其是快跑事后，喝冷水輕易傷風，當即坐下對心臟欠好。
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04
跑完步應該注重添衣，跑完步會出良多汗，這時辰不要隨便脫衣，也應該注重加一件衣服防止傷風。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-05-11 00:00
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- 分類：醫療衛生
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