晚上睡覺前不宜吃的水果有哪些？

隨著生活水平的提高，使得食物的種類變得越來越豐富了，或是各類水果，或是蔬菜肉類，不僅具有較高的營養價值，還能夠起到增強身體免疫力的作用。今天來給大家說說晚上睡覺前不宜吃的水果有哪些？以避免因為飲食不當而影響到睡眠。

操作方法

01
車厘子
其具有較高的營養價值，含有鐵元素，蛋白質，糖類，維生素等多種物質，若在平時食用的話，不僅可以幫助促進血紅蛋白的生成，預防貧血，還具有健胃的功效。但若在睡前食用的話，是很容易使胃部產生負擔感，引起腹痛腹瀉的。
02
榴蓮
一提到榴蓮，喜歡它的人會忍不住的想要一品而盡，其含有較高的糖類，若在睡前食用的話，不僅容易使熱量超標，導致體重在短時間內不斷增加，還可能會對本身患有的高血壓，糖尿病等疾病起到加重作用。
03
牛油果
其是一種較為典型的熱帶水果，雖然可以幫助降低血脂和膽固醇，但若在睡前食用的話，所含有的豐富植物脂肪和油酸等物質是很容易引起消化不良的，長時間下去還會增加患各類腸道疾病的風險。
04
火龍果
其雖然具有較高的營養價值，含有維生素，胡蘿卜素以及多種微量元素，但本身性質較涼，若在睡前食用的話，不僅容易引起腹瀉腹痛，還可能會使腸胃功能變得紊亂，同時有加重痛經的幾率。
05
芒果
其既是熱帶水果又屬于易過敏食物，對于有些朋友來說，可能稍微的觸碰都容易引起各類過敏現象，同時若在睡前食用的話，所具有的濕毒性質不僅會影響到腸胃的蠕動速度，還可能會引起嘔吐。
06
山竹
其含有山酮素，羥基檸檬酸等多種成分，平時食用的話有利于抑制食欲和減輕體重，但若在睡前食用的話，不僅容易引起便秘，肥胖，還可能會引起酸中毒，出現四肢乏力，頭暈、消化不良等癥狀。
07
西瓜
每逢夏季，西瓜的食用率都會處于不斷增加的狀態，但若在睡前食用的話，其所含有的豐富水分是很容易加速排尿速度，影響到睡眠質量的，同時所含有的糖類很可能轉換為脂肪堆積在體內，導致體重的增加。
End

發表于 2018-06-22 00:00
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分類：社會民生

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