動感單車的錯誤使用方法及糾正
動感單車是我們在健身房中比較常見的一種健身器材，接下來這篇指南將給大家帶來動感單車的錯誤使用方法及糾正。
操作方式
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01
座位調的太低，年夜部門人不會調整動感單車的座椅高度，如許會導致膝蓋受到的壓力過年夜，如許高度沒有具體要求限制，只要感應舒適即可。
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02
把手調的太低，這也是大師比力常見的錯誤，也會給肘部帶來太年夜壓力，只要調整到與腰部同寬即可。
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03
不加阻力，動感單車的一個功能就是可以調節阻力，我們增年夜動感單車的阻力之后，可以讓我們騎行的結果更好。
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04
站立騎行，年夜部門人感覺動感單車站起來騎更有感受，可是如許會導致肌肉酸痛，所以保舉大師不要站立騎步履感單車。
- End
- 發表于 2018-06-26 00:00
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- 分類：運動戶外
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