男性性功能鍛煉的6個方法
男人也許不關心怎么護膚，也不在乎多了幾根白發，但性功能絕對是每一個男人都重視的健康標志。下面給大家說說男性性功能鍛煉的6個方法
操作方式
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01
洗澡改善性功能，經常洗澡可以改善男性的性功能，對男性性器官的健康有很年夜的益處。 具體來說：一個浴缸，熱水和一個半盆，水溫盡可能高，不燒傷是恰當的。
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02
天天15次俯臥撐，對于男性來說，俯臥撐是改善機能力的首選活動。 因為俯臥撐完當作，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉群需要彼此慎密共同，當男性進行性行為時，他們只需要帶動這些肌肉。
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03
詠涌泉：盤腿而坐，雙手相對。 發燒身體暖起來后，雙手緊緊握住。 從腳趾根部，從踝關節到三陰交的線上擦20?30次，然后別離擦擺布手。 在底部的前1/3處，彎曲時腳趾彎曲，如圖81所示。 當你移動時，你想連結泉水流動。
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04
冷熱方式，先用溫水浸泡身體，待身體完全順應溫水情況后，用冷水沖刷生殖器，約3分鐘，視小我環境而心猿意馬。 陰莖和陰囊縮短后，他們洗澡在溫水浴中。 這是反復3-5次才能竣事。
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05
仰臥起坐，最常用的仰臥起坐可以增強腹部肌肉，仰臥，膝蓋彎曲，雙臂交疊在胸前或緊固在脖子后面作為支撐，徐徐抬起頭部和肩膀，使肩膀離地4英寸。 連結這個姿勢3次，然后放松并反復動作，次數限于小我舒適度。 按照小我的實踐環境慢慢增添次數。
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06
經常曬太陽，陽光有助于按捺體內褪黑激素程度。 這種激素不僅影響睡眠，還影響性欲。 褪黑激素越少，性欲就越高。 出格是在冬季，您應該天天在戶外散步，享受陽光。
- End
- 發表于 2018-06-28 00:00
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- 分類：運動戶外
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