午睡的最佳時間到底是什么時候？

午睡的最佳時間到底是什么時候呢？很多人都不知道，下面小編來告訴大家。

操作方法

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首先，午睡的話，最好是在飯后1個小時左右后再睡，因為我們吃完午飯后，是需要適當的進行散步來幫助消化的，如果直接午睡的話，我們往往會出現胃不舒服而無法入睡的，這點我們是需要知道的。
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其次，我們午睡的時候，最好是在我們身體感覺疲憊的時候進行午睡，這樣是比較容易睡得著的，而如果我們根本沒有任何疲憊的話，那么也沒有必要進行午睡的，因為那樣我們本身來說也是睡不著的。
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午睡的話，一般最好選擇在下午12點半到到1點這個時間段進行午睡，這個時間段內我們人體往往是特別疲憊的，就和我們早上4點的時候，是深度睡眠的時候是一樣的，12點半到1點也是人體特別需要休息的時候。
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最后，午睡的話，我們最好選擇一個較為安靜的環境下進行午睡，這個是非常關鍵的，午睡的質量我們是需要保證的，這樣才能讓我們下午上班才能更有精神，這樣的午睡才有意義。
End