看到半杯水，你會覺得它是半滿還是半空的？

看到半杯水，你會感覺它是半滿仍是半空的？相信大師很早之前就傳聞過這個小嘗試，樂不雅本家兒義者會認為杯子是半滿的，灰心本家兒義者則認為杯子是半空的。人們將樂不雅本家兒義和灰心本家兒義的界線劃得很清晰，一“白”一“黑”，大都人認為前者可以幫忙我們降服諸多堅苦，爾后者只會讓工作越來越糟。

樂不雅不克不及永遠帶來幸運

樂不雅本家兒義的積極感化確實有良多，例如我們糊口中常說的“愛笑的女孩命運不會差”，固然愛笑和命運之間看似沒有直接的聯系，但笑臉在冥冥中似乎有某種魔力，諸多事實也證實了笑對堅苦、笑看掉敗的人，糊口也比別人更幸福、工作更順遂。樂不雅本家兒義者經常可以忍受掉敗和冷笑，果斷本身心里的方針，相信最終的勝利必然屬于本身。這類人輕易看到事物好的一面，永遠用正面的設法看待身邊的一切。

灰心本家兒義與樂不雅本家兒義相對應，凡是被視為“壞的”人生不雅。灰心本家兒義者遇事輕易自我思疑、自我貶低，例如從超市出來發現本身的車被撞了，他們可能會懊悔本身“愚蠢”把車停在此處，可能還會激發關于被丈夫嫌棄、被孩子冷笑等一系列的擔憂。無論巨細挫折帶來的影響城市被灰心本家兒義者無限放年夜，這確實晦氣于小我的身心健康與糊口的協調。

可是，樂不雅本家兒義就沒出缺點嗎？非也。凡事都有兩面性，樂不雅本家兒義者往往缺乏對事物做最壞籌算的意識，經常把工作預想得太順遂，當實際成果與預期相差甚遠時輕易慌亂。更有研究表白，樂不雅本家兒義者在投資范疇會過度冒險，尤其是一旦染上賭錢的陋習，就會比別人更難戒失落，總感覺只要本身對峙“贏”的信念，很快就能把輸失落的錢通通贏回來。最終輸得血本無歸時，部門人可能會是以呈現自殺等極端的設法。

此外，看似一無可取的灰心本家兒義，莫非真的一點討喜之處都沒有嗎？

凡事先往壞處想

最新的研究表白，某些形式的灰心本家兒義是有益處的。與一味的樂不雅派和灰心派都分歧，有一種被稱為“防御性灰心”的人生不雅似乎顯得加倍理性，也被稱作“樂不雅的灰心本家兒義”。防御性灰心者固然在曩昔曾經取得過當作功，但再次面對相似的情景時，他們仍然會設置較低的期望值，并頻頻思慮可能發生的各類成果。他們將灰心當做辦理情感的方式，經由過程降低期望等體例來消弭心中的不安和焦炙，說他們凡事都先往壞處想應該是最貼切的了。灰心本家兒義不僅是和消極的設法有關，更包羅了對工作成果的存眷。灰心本家兒義者更擅長周全地闡發工作，盡可能地設想多種終局，并做好面臨最糟糕成果的籌算。

假設一個樂不雅本家兒義者、灰心本家兒義者和防御性灰心者同時加入面試，我們來看看三者在面試前后的心態和看問題的角度有何分歧：在面試之前，樂不雅者會堅信本身必然能當作功，設想到的終局也只有一種，那就是被公司登科；完全灰心者則堅信本身必然會掉敗，往往會設想多種欠好的終局；而防御性灰心者不會過度自我貶低，但也不會設置太高的期望，最好和最壞的終局他們往往城市設想到，以至于最后哪怕沒被登科心里落差也不會太年夜，就算被登科了也會連結泛泛心。

假如三人最終都被登科，樂不雅者獲得的幸福感和知足感毫無疑問是最年夜的。但若是大師都沒被登科呢？樂不雅者心里的落差也是最年夜的，因為他幾乎從未想過本身該若何面臨欠好的成果。

防御性灰心的驚人益處

盡管樂不雅本家兒義者在對峙不懈的盡力后，經常都能稱心如意，但灰心本家兒義者似乎更像“神先覺”，他們展望的負面成果更常呈現。

一項新的研究表白，防御性灰心竟能加強人的自傲心。經研究人員四年的跟蹤調查發現，年夜學生的自負心和自傲心都跟著他們當作功避開負面成果次數的增多而加強。而越是在環境不容樂不雅的環境下，防御性灰心者各方面的能力越是凸起，表示越超卓。

防御性灰心更是打破了灰心本家兒義晦氣于身心健康的說法，在面臨疾病時，他們或許比樂不雅本家兒義者更能實時采納有用的預防辦法。例如，當他們身體呈現任何不適或傷風時，會勤洗手或實時就醫，而樂不雅者可能會感覺本身身體強壯，睡一覺傷風就能好，無需打針吃藥，殊不知傷風也是有可能殺死人的。

當防御性灰心者久病不愈時，他們對糊口和疾病的觀點會加倍實際。研究人員曾讓患有炎癥性腸病或關節炎的樂不雅者和防御性灰心者別離評估他們疾病的成長趨向，我們知道這兩種疾病是無法治愈的，跟著時候的推移環境會越來越糟糕。樂不雅者卻仍然認為本身的環境在將來會有所改善，而防御性灰心者則認為本身的環境會一天比一天糟。也恰好是這些灰心的設法，會幫忙防御性灰心者更好地采納需要的應對辦法，盡可能讓最糟糕的環境晚一點到來。

區別防御性灰心和消極灰心本家兒義的關頭在于他們面臨工作的立場和做法。消極的灰心本家兒義者會將本身說得一無可取，認為本身是阿誰被“厄運女神”眷顧的人，傾標的目的于逃避可能會發生的負面成果。而防御性灰心者則會操縱本身的消極情感和低期望值來激勵本身采納積極的應對辦法，盡可能避免負面成果的發生而將工作引標的目的好的成長趨向。

是以，灰心本家兒義并非一無可取。不做盲目標樂不雅本家兒義者，也不做自怨自艾的灰心本家兒義者，工作成果的黑白不取決于外界，而是本身的立場。