跑步鍛煉時應注意的幾點
跑步是一個很好的鍛煉身體的運動，但是也有很多的注意事項。下面我來告訴你跑步鍛煉時應該注意的幾點吧。
操作方式
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01
時候段：跑步有晨跑和夜跑，若是你早上起不來的話可以選擇夜跑。可是夜跑最好去人多一點的處所跑，出格是女生，夜跑不太平安。
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02
不要喝水：跑步前不要喝良多的水，若是你喝了良多的水在跑步前就會感覺肚子很痛。在跑步之后也不要一年夜口的喝水，應該一點點的彌補水分。
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03
拉伸：跑步完之后，要進行一系列的拉伸活動。否則跑步完之后，腿會長肌肉。對于女生來說，有肌肉的腿不是很美不雅的。
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04
洗澡：良多人會在跑的一身汗的時辰洗澡，其實錯了。阿誰時辰你的毛孔全數打開了，應該等一會兒，汗干的差不多了再去洗澡。
- End
- 發表于 2018-09-11 00:00
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- 分類：運動戶外
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