去健身房自己練習流程
很多人都會去健身房運動，下面就來介紹一下去健身房自己練習流程。
操作方式
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01
到健身房操練之前需要找一個更衣柜將換好本身的活動裝，將換失落的衣服和包放在里面，然后鎖好柜子，拿上本身的水杯和毛巾就行。
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02
健身房里面有良多活動器械，可是剛起頭操練不宜利用難度年夜的器械，可以先在跑步機上跑步，進行一些有氧活動。
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03
若是對健身房的良多器械不熟悉，必然要在利用前先領會一下各類器械的用法，以免傷到本身。
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04
活動完后不要立馬坐下，應該減輕活動強度，放慢活動節拍，待呼吸平穩之后再歇息。
- End
- 發表于 2018-09-08 00:00
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- 分類：運動戶外
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