拉韌帶的練習方法
你知道怎樣拉韌帶嗎？一起來看看吧。
操作方式
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01
想要拉韌帶，起首可以雙膝跪地，然后后背往后彎，直到頭部接觸到地面，如下圖所示，使勁伸展身軀就可以拉韌帶。
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02
當然，若是你的身體太硬，或者說本身不輕易拉韌帶的話，可以選擇在一小我在死后壓你。如下圖所示進行拉韌帶。
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03
你也可以選擇把本身的一條腿搭在別人的肩上，然后身體往前傾，進行拉韌帶。
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04
若是說有跳舞根本或者會跳舞的話，那么拉韌帶必然是一項必備的根本功，可以選擇先做豎劈腿，然后再作橫劈腿進行拉韌帶。
- End
- 發表于 2018-10-11 00:00
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- 分類：運動戶外
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