緩解頸椎的幾個小動作
當我們長時間保持一個動作的話，頸椎就會出現疲憊的感覺，今天教大家幾個緩解頸椎的小動作，簡單易學，趕緊看過來吧。
操作方式
-
01
聳立肩膀
聳肩這個動作誰城市吧？很簡單的，坐下來，或者是站著都可以，雙肩放松，兩個肩膀一路聳立五分鐘，有助于加速頸肩部位的血液輪回，達到緩解頸椎委靡的結果。 -
02
雙手瓜代拍肩
坐著站著都可以進行的，很簡單，兩只手瓜代拍打本身的肩膀，如許可以或許很好的緩解雙肩以及頸椎部位的酸麻脹痛感受。 -
03
靠墻回頭
這個是一位老中醫教我的，身體緊緊貼在墻上，頭部往左往右瓜代動彈各自十二次，熟悉之后各自五十次，既可以或許緩解頸椎的怠倦，還可以或許有用治療頸椎以及肩膀腰椎等問題。 -
04
后仰頭
坐下來，把頭部輕輕的往后仰，然后遲緩的擺布擺布如許動彈，必然要遲緩，否則會有眩暈感的。 - End
- 發表于 2018-10-14 00:00
- 閱讀 ( 863 )
- 分類：醫療衛生
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章