怎么進行正確的開合跳動作
許多當代的年輕人生活節奏加快，沒有時間來進行運動，導致脂肪都堆積在了肚子上非常不美觀。而開合跳就可以完美地解決這一問題。
操作方式
-
01
連結身體正常立正姿勢，雙腳打開至與肩同寬，籌辦起頭
-
02
標的目的上起跳，跳起時雙臂伸直伸展至頭頂。
-
03
再聚攏雙腿，放下雙臂。
-
04
反復步調2~3 一組30~50為宜 距離一分半 一次做四組。
- End
- 發表于 2018-11-19 00:00
- 閱讀 ( 845 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章