提高一百米訓練方法
體育訓練中，經常會有100米的跑步訓練。那么我們如何提高100米的訓練方法呢？下面小編給大家幾點建議。
操作方式
-
01
想跑好100米，起首得有一個強壯的腿。腿部肌肉要發財，這得經常練習才有。
-
02
泛泛我們也要做一些腰腹部練習，好比仰臥起坐等，避免跑步過程中因為姿勢不準確而造當作欠好的影響。
-
03
起跑的時辰，我們聽到響聲后，要反映敏捷，立馬用腿蹬起來，搶占先機。
-
04
最后面沖刺的時辰，連結步頻和步幅，就需要年夜腿的肌肉。我們可以經由過程蛙跳等練習來達到。
- End
- 發表于 2018-11-09 00:00
- 閱讀 ( 719 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章