如何練彈跳力
你知道如何練彈跳力嗎？一起來看看吧。
操作方式
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01
你喜好打籃球的話可以經由過程打籃球來提高你本身的彈跳能力，并且打籃球還可以有助于幫忙青少年期間的伴侶快速長高。
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02
若是說喜好跑步的話也可以進行長跑來練習本身腿部肌肉，加強本身的彈跳能力，出格是綁著沙袋進行長跑是結果尤為凸起的。
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03
若是說喜好踢足球的話，也是可以經由過程一些正面的足球沖突性練習匹敵性練習來進行彈跳力的練習。
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04
泛泛沒事的時辰還可以多練習本身坐高抬腿活動。一般來說，一次做一分鐘，一次三組即可。
- End
- 發表于 2018-11-27 00:00
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- 分類：運動戶外
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