如何快速提高彈跳
你知道如何快速提高彈跳嗎？一起來看看吧。
操作方式
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01
想要快速提高彈跳能力，我們起首可以選擇在日常平凡的時辰多和伴侶打一下籃球，打籃球的同時不僅可以或許長高，還可以很好的幫忙我們加強彈跳力。
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02
除了打籃球以外，我們還可以練習打拳擊，在拳擊的時辰我們腳部的活動也可以很好的幫忙到我們練習彈跳。
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03
若是說不喜好太激烈的活動的話，我們也可以在原地進行蹲起的練習，蹲起練習不僅可以練習你的腿部肌肉，也可以加強你的彈跳能力。
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04
或者你也可以選擇在原地進行高抬腿練習。一般來說，進行高抬腿練習也可以很好的加強你的彈跳能力以及肌肉的耐受度。
- End
- 發表于 2018-11-28 00:00
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- 分類：運動戶外
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