跑步前應該做的準備活動
在跑步前你要做好一系列準備，下面我來告訴大家要做好哪些準備吧。
操作方式
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01
活動衣：在跑步前，你應該籌辦好一套活動衣。若是沒有活動衣可以選擇比力寬松的衣服，如許你可以在跑步的時辰不收到束厄局促。
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02
活動鞋：在跑步前，你要籌辦好一雙比力好的活動鞋。因為一雙好的活動鞋可以防止你崴到腳。你的跑步體驗感也可以很好。
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03
熱身：在你跑步前，你最好熱一下身，因為熱身之后你的身體被打開了，如許你可以或許跑的更快，也不會輕易腳抽筋。
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04
拉伸：在你跑步完之后，你最好要記得拉伸一下，否則你的小腿可能會變粗。拉伸之后，等汗都干了再去洗澡。
- End
- 發表于 2018-11-28 00:00
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- 分類：運動戶外
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