如何提高引體向上的數量
很多人在體測的時候都拉不上去引體向上，主原因是力量不足，這篇指南就指導大家如何進行訓練。
操作方式
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01
練習手臂力量:可以經由過程做俯臥撐進行練習
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02
練習腰腹力量，良多人拉不上去引體標的目的上是因為腰部力量不足，可進行專項練習，經由過程做仰臥起坐
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03
多操練杠鈴，加強本身的力量，防止受傷。
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04
在拉引體標的目的上前必然要熱身，如許可以使身體快去發燒，提高成就
- End
- 發表于 2018-11-27 00:00
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- 分類：運動戶外
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