教你如何進入深度睡眠？
你知道如何進入深度睡眠嗎？一起來看看吧
操作方法
-
01
想要進入深度睡眠，首先，你應該保證你和你一起睡覺的人是絕對安靜的，沒有一些磨牙和說夢話的壞習慣，否則你是很容易被吵醒的。
-
02
想要進入深度睡眠，還需要你保證你的枕頭和被子都是舒適且柔軟的，所以說在平時對于床被的選擇也是非常關鍵的。
-
03
想要進入深度睡眠，那么你在睡覺前就不應該喝大量的濃茶，如果條件允許的話，可以喝一杯溫牛奶。
-
04
想要進入深度睡眠，你可以選擇在睡覺前給自己敷一個面膜，這樣子可以緩解壓力，也可以讓你的睡眠質量提高一些。
- End
- 發表于 2018-12-04 00:00
- 閱讀 ( 647 )
- 分類：社會民生
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章