跑步前做哪些準備？
跑步可以說是全民健身的一個好方法，但跑步也要做一些準備，現在我們就來說說看！
操作方式
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01
起首，籌辦一身休閑裝備（注：活動褲活動鞋）
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02
其次，要在跑步前做些熱身活動，（注：慢跑10分鐘及拉伸）
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03
最后，還要帶條毛巾（注：冬天氣候較冷，跑起來輕易流鼻子流汗不擦的話輕易傷風）
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04
別忘了，出門跑步前必然要看下氣候預告！
- End
- 發表于 2018-12-04 00:00
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- 分類：運動戶外
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