健身用蛋白粉的選購以及使用方法？

很多年輕人喜歡在健身階段食用蛋白粉，覺得蛋白粉能夠提供給自己足夠的營養成分，還不至于讓自己吸收過多的熱量以及脂肪，那么該如何選擇健身用的蛋白粉呢？又該如何食用呢？一起來看看正確答案吧。

操作方式

01
卵白粉一般常見的有兩種，年夜豆卵白粉和乳清卵白粉，這兩類別離合用于分歧類型人群的選擇，好比年夜豆卵白粉適合質減肥但不太活動的人群，爾后者則很是適合減肥且活動的人群。
02
若是你是想在健身過程中服用卵白粉的話，最好是選擇乳清卵白粉，如許可以或許供給給你最前面的營養呵護，不會呈現因為健身與減肥同時進行而呈現的營養不良，可是價錢相對年夜豆卵白粉會貴一些。
03
服用卵白粉是有時候劃定的，并不是隨時服用都可以，一般在健身之后的兩個小時到三個小期間間服用，其營養接收的會更好。
04
服用卵白粉最好的體例就是用水沖服，可是你要記住，萬萬不成用滾水沖，只要選擇三十八九度的水溫就可以了，如許不會粉碎卵白粉里面的營養。
End