藥補不如食補——一些簡單的補血吃食

貧血 ,是指全身輪回血液中紅細胞計數 (RBC)、血紅卵白 (Hb )和紅細胞壓積 (HCT)減低，低于正常值的環境。貧血并不是疾病，而是一種病理現象，也就是說，它是一些疾病的表示狀況，好比說腫瘤、傳染、白血病等等。當然，一些人也可能只是簡單的貧血，會呈現頭暈目炫、注重力不集中、掉眠、神色慘白等環境。是以，今天給大師介紹一些補血的簡單吃食，祝大師身體健康。

東西/原料

本草綱目一書
廚房器具及各類原料

方式/步調

1
木耳：益氣不饑，輕身強志。斷骨治痔。
木耳紅棗湯：木耳發泡好，和紅棗一路放入鍋中，插手適量清水和冰糖，煮至湯濃即可——補血感化
2
靈芝：久食益色，至老不改，令人不饑，巨細便少。明目益精。
紅棗石耳羹：靈芝洗凈，紅棗洗凈去核，加適量清水和冰糖，煮20分鐘，煮至湯微稠時即可——補血、胃潰瘍、防癌抗癌（持久）
3
稻米：暖脾胃，止虛寒泄痢，縮小便，收自汗，發痘瘡。
牛奶飯：將水換當作牛奶燒飯——養胃補血、豐潤皮膚、治療便秘
4
龍眼：開胃益脾，補虛長智。
龍眼粥：將龍眼肉和粳米一路下鍋煮(可以加點紅棗或其他)，煮至爛熟即可。——滋補感化，持久食用治療貧血、掉眠、健忘，潤膚養顏，有必然的美容感化
龍眼蓮子湯：將蓮子洗凈泡發，放入鍋中煮至八當作熟，插手洗凈的龍眼肉，煮至爛熟即可——貧血、神經虛弱、冷汗、心悸
5
三七：止血、散血，心猿意馬痛。金刃箭傷，跌撲杖瘡，血出不止者，嚼爛涂，或為末摻之，其血即止。
三七燉排骨：三七洗凈敲碎，用紗布包好。排骨切塊，和藥包同煮，五當作熟時插手調料，煮至肉爛即可。——營養滋補、益氣補虛、補血、老年人四肢無力、腰膝酸軟。