8大網紅低卡零食，到底值不值得吃？

每到下戰書3-4點，狗狗地點的辦公室就響起一片品味的聲音，就連一位號稱要減肥的妹紙手上也捏著一個小零食。

看到狗狗投曩昔思疑的目光，妹紙羞怯的一笑：

“不吃飽哪來氣力減肥啊，再說我這個零食可是有名的網紅零食，低卡低能量，不會長胖的！”

喲，此刻連零食都有網紅了，厲害啊！

秉著好奇，狗狗從妹紙手上要來了她從某APP上抄來的網紅零食名單，從此就打開了新宿世界的年夜門！

有些零食名字別致，不怎么存眷零食界的狗狗暗示聽都沒有聽過。再一看價錢，狗狗心里OS：公然和名氣一樣高！

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比擬通俗零食，這些網紅低卡零食真的值得吃嗎？

狗狗比來也是在被打的邊緣瘋狂試探！

接下來你將看到：

1.8年夜網紅低卡零食，到底值不值得吃

2.健康零食的準確打開體例

1.滿腹30倍糖

走紅來由：外籍身份，神奇的持久飽腹感

這位“網紅”來自隔海相望的日本，因為具有神奇的飽腹結果而備受接待，被稱為減肥者的福音。

據說這個飽腹30倍糖出格神奇，吃下立馬就能發生飽腹感，在飯前吃就能削減食物攝入量。

不外聽起來神奇，狗狗一看介紹，心里只留下一句“切”，甚至不想把它稱為零食。

網紅揭秘：持久飽腹感來自炊事纖維

其實這種糖包含了植物羅勒的種子，羅勒種子含有豐碩的炊事纖維，

遇水可膨脹30至45倍，是以，在吃下這種糖之后要立馬喝300-500ml的水，飽腹結果才能較著。

說到底，這個所謂的滿腹30倍糖，其實也就是水溶性炊事纖維食物的一種，并沒有商家宣傳的那么神奇！

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2.夾雜蔬果脆片

走紅來由：可以或許取代蔬菜生果

夾雜蔬果脆片也是備受接待的網紅零食，原材料看起來確實十分健康，

根基上都是各類蔬菜生果，對于良多泛泛沒法子吃到新穎蔬果的人，是一種抵償。

網紅揭秘：熱量高，部門營養當作分流掉

原材料健康吃起來也不克不及毫無所懼，更不克不及取代真正的蔬菜生果。

脫水烘干后的蔬菜生果體積變小，碳水化合物、卵白質等當作分的比例增高，

同時出產商會添加一些植物油和麥芽糖等，熱量增添，

每100g夾雜蔬果脆片395年夜卡，年夜約半斤八兩于兩碗米飯的熱量（一碗米飯200年夜卡），

而同樣的100g蘋果，熱量只有52年夜卡。夾雜蔬果脆片口感酥脆，一不小心就能吃過量，攝入能量就會超標。

同時在夾雜蔬果脆片脫水烘干的過程中，會帶走年夜量水溶性維生素如VC、VB等，導致蔬果營養價值流掉，純真靠夾雜果蔬脆片彌補蔬果，有些不靠譜。

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3.干吃燕麥片

走紅來由：營養豐碩熱量低

燕麥片一向是備受保舉的健康食物，它屬于高纖維食物，早上拿少量燕麥用牛奶或者熱水泡開，就是一份健康飽腹的早餐。

比擬通俗燕麥片，干吃燕麥片受接待在于，它口感酥脆，可以隨時隨地開吃，不消牛奶或者熱水沖泡。

同時它的內容物十分豐碩，不僅包羅燕麥片，還有各類果干和堅果。

網紅揭秘：營養豐碩熱量高

干吃燕麥片中的每一種當作分，零丁拿出來都是十分健康的，不外放在一路，豐碩營養的同時，熱量也蹭蹭蹭的往上漲。

看看下面這份營養當作分表：

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每100g的熱量可是半斤八兩于2碗的米飯哦！

干吃燕麥片中的燕麥片是添加蜂蜜等烘焙而當作，口感清甜酥脆，分歧于通俗的原味燕麥片的口感，作為零食吃加倍適合。

不外基于它熱量比力高，是以食用的時辰可必然要適量啊。

4.鱈魚餅

走紅來由：食材健康孩子都能吃

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鱈魚餅是這些網紅零食中獨一一個給孩子吃的。鱈魚肉質細膩少刺，富含優質卵白和不飽和脂肪酸（就是我們說的魚油），十分適合給孩子吃。

良多人感覺給孩子吃的，必然是最健康營養的，這話沒錯，不外，適合孩子吃的紛歧心猿意馬適合年夜人吃，出格是對于需要減肥的年夜人。

網紅揭秘：營養豐碩，熱量高，對于減肥人士不友愛

鱈魚餅里面據說是加了真正的魚肉，狗狗看了一眼當作分表（狗狗的職業習慣），根基上是鱈魚肉、脫脂奶粉、淀粉、食用鹽、奶酪、蛋黃醬、年夜豆油、牛奶等，當作分確實健康，不外熱量也不低啊。

一小塊約36g的鱈魚餅，約60年夜卡，吃上三小塊就差不多半斤八兩于一碗米飯了，減肥人士必然要穩重啊！

若是沒有減肥需求的，偶然當做小零食卻是不錯的選擇。

5.脫油低鹽薯片

走紅來由：低卡低能量的薯片

薯片一向是高油高鹽的“垃圾食物”的代言人，這條目脫油低鹽薯片卻憑著低卡低能量這一特點脫穎而出，也給了快樂喜愛吃薯片的人一個最合法的來由。

哦，對了，這條目也是日本制造，是有外國國籍的。

網紅揭秘：就算脫油低鹽，熱量依然高

不外在狗狗看來，固然它對于通俗薯片來說確實少油少鹽，能量也低了不少，不外似乎也沒低到哪里去。

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一枚脫油低鹽薯片是4年夜卡，看起來能量確實很低，不外量變激發質變，莫非你吃薯片的時辰還會數本身吃了幾片？25片可就100年夜卡了啊，這能量真的一點兒也不低。

6.膠原卵白糖

走紅來由：能美容養顏的低卡糖果

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這個膠原卵白糖果是打著零食的幌子干著保健品的活兒。

它其實是一種膠原卵白軟糖，本家兒打彌補膠原卵白，美容養顏，同時傳播鼓吹低卡無糖，可以讓你一邊吃糖一邊美容，難怪會受妹紙們喜好。

網紅揭秘：昂貴的口服美容品

先不說用糖果彌補膠原卵白結果到底若何，狗狗看它這熱量真心不算低，三顆糖果有22年夜卡，一枚糖果比樓上一枚薯片熱量還高啊！

再看價錢，40粒標價99元軟妹幣，狗狗暗示：打攪了，告辭！

7.生果胡蘿卜

走紅來由：當生果吃的蔬菜

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生果胡蘿卜比來正火，是零食屆的“流量小生”。它長相精美，纖細如手指，滋味甘甜，是可以當生果吃的蔬菜，頗受白領女性的喜好。

網紅揭秘：性價比不高，改良口感的胡蘿卜

生果胡蘿卜其實是從國外引進的生果型胡蘿卜品種，在國外常用作沙拉等菜肴。

它并不是生成就是手指巨細，而是經由過程清洗、切削、打磨加工后制當作。

同時要在其包裝中插手清水以包管它的濕度，它對衛生、運輸等都有嚴酷的要求，是以售價比通俗胡蘿卜高良多。

某寶上300克的生果胡蘿卜標價34.9元，而通俗胡蘿卜菜市場仿佛是4元500克。據良多網友評價，口感和通俗的胡蘿卜也沒有什么不同。

若是是為了嘗鮮可以嘗嘗，可是真的作為日常零食，不管從哪方面看都不劃算。

8.檸檬酸辣雞爪

走紅來由：便宜開胃健康小吃

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酸辣雞爪聽著油膩，檸檬倒是自帶小清爽氣息，二者連系，魅力值年夜增，一躍當作為風靡一時的網紅零食。

其實檸檬酸辣雞爪一向是云南的一道經典小吃，只是之前人們沒有注重到而已。

網紅揭秘：便宜小吃食材健康，熱量較高

就算加了檸檬，也不克不及改變雞爪富含脂肪的事實。

雞爪在白肉中屬于熱量較高的食材，一只雞爪約76年夜卡，半斤八兩于半碗白米飯。

熱量這么高，再加上檸檬開胃的功能，可能會讓你多吃幾個雞爪，當零食，這對于減肥的妹紙們來說，實在不友愛。

1.健康零食狗狗保舉

一圖在手，媽媽再也不怕我長肉了！

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2.把握零食食用量

時刻謹記，零食是為領會饞，不是為了吃飽。吃了零食，正餐的飯量要恰當削減一些。

3.注重零食食用時候

最好選在兩餐之間，萬萬不克不及看電視或者看片子的時辰吃。

狗狗前次在片子院，親眼看到一個妹紙吃完了一年夜桶爆米花，真是讓人呆頭呆腦！（不要高估了本身的便宜力！）

看完狗狗的這篇文章，供給網紅零食名單的妹紙已經把她這份名單撕了，還說感謝狗狗幫她省錢，趁便請了狗狗一頓午飯。

若是狗狗也幫你省了錢，就幫狗狗點個喜好和轉發吧，狗狗就風雅的不要你請客了（當然若是你非要請狗狗也是不會拒絕滴）！

總結：

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以上評分指數皆為狗狗一家之言，若有類似，純屬巧合！

細心的小伙伴可能已經發現，狗狗的氣概有一些改變，新的一年會測驗考試一些新的氣概，

大師也要一如既往撐持狗狗呀，當然若是有什么設法也可以暗暗的和狗狗說啊！

發表于 2019-01-23 00:00
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