春季養生蔬菜知多少
春天來了，又到一年攝生的關頭季候。春天應該吃些什么蔬菜才能有益于我們攝生呢？
方式/步調
- 1
菠菜。富含類胡蘿卜素、維生素C、K，富含鈣、鐵離子等營養素。具有養血、止血、斂陰、潤燥感化。能消牽蘿補屋引飲。
- 2
韭菜。韭菜富含尼克酸、胡蘿卜素、糖類、卵白質、視黃醇、碳水化合物及礦物質、維生素類和鈣、鉀等營養當作分，特有的纖維素有調味和殺菌感化。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功能。但因為韭菜的粗纖維較多，難以消化接收，所以一次不克不及吃太多，不然輕易引起腹瀉
- 3
蔥。年夜蔥味辛，性微溫，能通陽解毒，跟小蔥一樣都有助于羽預防并治療春天風寒傷風。年夜蔥含有年夜量維生素，可以包管人體激素正常排泄，具有壯陽補陰的功能。
- 4
竹筍。富含卵白質、糖類、鈣、磷、鐵、氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、C等，為“素食第一品“，能開胃健脾、寬胸利膈、通腸排便、開膈消痰、加強機體免疫力。
- 5
噴鼻椿。噴鼻椿芽兒的維生素含量，遠高于番茄。噴鼻椿中還有卵白質、視黃醇、維生素類、鈣、鉀、磷、鐵等多種元素，是蔬菜之冠。多吃噴鼻椿對春季風寒傷風、風濕性關節炎爆發、腸炎等病的治療有益。
- 6
黃豆、綠豆芽：春季風沙年夜、空氣干燥，是身體維生素B2流掉嚴重的季候。缺乏B2輕易爛嘴角，豆芽含有豐碩的維生素B2，經常食用，能有用防止維生素B2缺乏。
- 發表于 2019-01-29 00:00
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