這幾點對健康長壽很有幫助
古有煉丹求長命，今天更多的是注重日常攝生，身體是需要慢慢調度的。
東西/原料
- 攝生
方式/步調
- 1
要吃的好，不是天天年夜魚年夜肉的，乃是要營養平衡，也要適量，吃飯八分飽，飯量方才好。
- 2
吃飯要細嚼慢咽，肚腹的飽的感受，傳遞到年夜腦，是需要年夜約十五分鐘的，所以風卷殘云的輕易吃撐，也會增添胃的消化承擔。
- 3
睡的好，當作年人一般七至八個小時，年夜于或小于這個時候都晦氣于健康，沒有惡夢虛汗，才是睡眠質量好。
- 4
排的爽，年夜便不吃力，沒有便秘等現象，小便舒暢，沒有尿痛，尿頻，尿不盡等現象。
- 5
多行走，行走是宿世界上最好的活動，暖和健步行走，能延緩衰老，天天對峙逛逛，會達到身形規矩，腰圍變細，且身體健壯，不易生病。
- 6
心態好，想得開，不受外在人事物的影響，不生悶氣，埋怨等等，不管什么時辰都積極面臨實際，尋找解決法子，歡愉高興每一天。
注重事項
- 喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨苦干。
- 圖片來歷于收集
- 發表于 2019-01-29 00:00
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