春季便秘怎么辦

我經常便秘，不外我的環境和別人的有分歧，我是干燥的氣候便秘，刮冬風的日子里便秘，春季便秘次數多，我想可能與氣候升溫，陽氣上升，空氣干燥有關。從小就這樣，小時家里姊妹多，不會去看看調度，大了本身掙錢了，看醫生也感化不大，無非開點或輕或重的瀉藥。日子久了本身總結了本身處置本身便秘的方式。

東西/原料

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第一，春季喝蒲公英水。
我發現本身喝蒲公英水緩解便秘結果很不錯。我不是一天到晚的喝蒲公英水，白日品茗，只是在晚上喝一大杯蒲公英水，結果很不錯。
干燥的氣候蒲公英濃一點，潮濕的氣候蒲公英很淡。
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蒲公英哪里弄到?
我不去超市買，很貴，我是春天挖一點曬起來，喝沒了就從網上買1斤通俗蒲公英茶，繼續泡水了。
你也嘗嘗，很管用的。
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第二，注重白日吃飯的調節。
氣候干燥時，飯前我吃一個或者一塊蘋果，然后再吃飯，這養會讓腸胃潮濕些。便秘輕一點。
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第三，吃梨。
人和人的體質分歧，我發現本身吃梨出格緩解便秘，把梨洗清潔，不去皮，直接吃，不消飯前吃，吃飯中心段吃就可以的，結果很好。
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第四，吃綠葉蔬菜。
我感受本身吃菠菜緩解便秘，涼拌吃最好，所以我春季會多吃一點菠菜，讓腸胃舒暢。
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第五，想大便上茅廁前做一下提肛活動。當然奧秘進行，站起來做，或者到茅廁做，我本身做幾分鐘就有了好結果。