影響糖控制尿病的6個日常因素

領會您的日常糊口若何影響您的疾病，可以更好的幫忙節制您的糖尿病，而不讓它影響你的糊口。以下這些，糖尿病患者是需要知道的工作。

方式/步調

1
你的飲食
您耗損的食物和飲料的數目，類型和時候在連結血糖不變方面起著主要感化。與大夫合作，設計最適合您的飲食。如碳水化合物計數或互換清單，可以簡化您的飲食打算。
2
你的喝酒
酒精會使你的血糖降低到危險的低程度，這種環境稱為低血糖癥。若是您選擇喝酒，請限制您喝酒量。若是你是一個女人，天天對峙喝一杯，若是你是漢子，對峙兩杯。始終將酒精與食物配對，并在喝酒之前，時代和之后查抄您的血糖。
3
你的熬煉
總體而言，積極的糊口體例可以改善糖尿病節制。可是熬煉可以在短期內敏捷改變你的血糖程度。與大夫會商哪種類型的熬煉最佳，以及您在熬煉是否需要調整炊事或糖尿病藥物。放置一天中的特按時間熬煉。在起頭熬煉之前，您還需要查抄血糖程度。
4
你的免疫系統
傷風，流感和其他傳染會讓你的血糖飆升。可能導致嚴重的并發癥，包羅昏倒。與您的大夫一路擬定打算，以便在氣候惡劣時做些什么。大夫會告訴您何時應當即追求治療。凡是，若是您不止一次吐逆，發高燒或感應猜疑，你應該追求大夫幫忙。
5
你的荷爾蒙
避孕藥可能會增添女性的血糖程度。利用它們跨越一年或兩年可能會增添副感化和并發癥的風險。若是您對生殖健康有疑慮，請咨詢大夫。絕經時代轉移激素程度也可能使女性節制糖尿病比以前加倍堅苦。患有糖尿病的女性凡是會更早地履歷更年期，從而增添患心臟病的風險。
6
你的壓力程度
無論是工作中的艱難日子仍是身體危險，您的身體城市以近似的體例對壓力作出反映。你的反映會觸發壓力荷爾蒙的釋放。這些激素經由過程你的血液輸送糖。采納辦法放松。天天操練深呼吸5至20分鐘。