• <noscript id="ecgc0"><kbd id="ecgc0"></kbd></noscript>
    <menu id="ecgc0"></menu>
  • <tt id="ecgc0"></tt>

    兩個人吵架,最恐怖的莫過于……被翻舊賬

    翻舊賬是怎樣一種心理?如何避免翻舊賬?
    圖片:Ben_Kerckx / CC0 翻舊賬是如何一種心理?若何避免翻舊賬? 暗涌,The Follower of Psychology

    兩小我打罵,最可駭之一莫過于“被翻舊賬”。甭管日常平凡有多含情脈脈,膠漆相投,這舊賬翻起來,你妥妥地被釘在道德的十字架上無法自拔。

    每當這個時辰,我們心中就會有一個大大的疑問:

    為什么人這么喜好翻舊賬呢?莫非就不克不及興奮地就事論事嗎?

    心理學研究告訴你,這是情感依存效應在搗蛋。

    接待收看本期《走近科學》。

    情感依存效應,是指情感狀況對記憶提取過程的影響。也就是說,在我們難熬時記住的工作,鄙人一次難熬時更輕易回憶起來。

    被翻舊賬的人很疾苦,翻舊賬的人也好過不到哪里去。曩昔的不興奮如滾滾江水,綿綿不停。這就是情感依存效應的一種表現。

    為了申明這個效應,心理學家 Bower 曾做過這樣的嘗試:

    他為每位嘗試的介入者籌辦了一本記實感情事務的小冊子,用于記實糊口中發生的情感事務,并用數字 1-10 打分,為期一周。一周今后,他收到了 14 本冊子。

    為什么這么少?

    因為能對峙記情感日志的人太少了……

    介入者被隨機分當作兩組,別離加以誘導,以發生情感。

    誘導一小我發生情感的方式良多,好比看一段《媽媽再愛我一次》,聽一段郭德綱相聲,或者讓一小我讀一些自我暗示的描述,好比“我感覺很孤傲、很壓制”或者“我老是把工作搞砸”之類的,叫醒他們的情感。

    當介入者的情感被喚起后,就到了讓他們回憶情感日志的環節。Bower 感樂趣的是,哀痛的介入者會不會更輕易回憶起哀痛的工作。

    成果是顯然的。

    被誘導發生哀痛情感的人,會回憶起更多哀痛的情感事務;反之,被誘導發生歡愉情感的人,會回憶起更多歡愉的情感事務。

    回憶曩昔的不興奮、“翻舊賬”的時辰,你們是不是就處于憤慨、悲傷等等消極的情感傍邊呢?

    更可駭的工作還在后面。

    還記得他們在日志里給情感評過度嗎?Bower 讓他們再來一次:給回憶起的工作在當下的感觸感染再評一次分。成果發現,若是他們感受杰出,被想起的事務就被評價為更興奮 / 不那么糟糕;而若是他們感受欠好,這些事務就被認為加倍糟糕 / 不那么興奮。

    也就是說,在評價曩昔的工作時,人們只是簡單地按照當下的情感狀況進行評價。

    所以同樣一件事,ta 高興的時辰想起來,會感覺“小事一樁”;ta 有點不高興的時辰想起來,感覺“尚可原諒”;ta 很不高興的時辰想起來,絕對是讓你“跪榴蓮”“跪搓衣板”。

    在這種“氣頭上”,想就事論事?不存在的。

    有的人還喜好翻本身的舊賬,除了會想起你們之前的各種不興奮,還會想起本身從小到大的糟苦衷,埋怨本身怎么這么命苦,跟祥林嫂一樣。讓人聽了又膩煩,又無奈。

    這個問題,Bower 也研究過。他起首誘導介入者們的情感,再讓他們回憶 15 歲以前的工作。成果同樣發現,表情興奮的介入者回憶出的童年趣事遠遠多于糟苦衷;而表情糟糕的介入者,想起的糟苦衷要略微多于趣事。

    所以表情糟糕的時辰,是真的輕易“回憶曩昔,疾苦的相思忘不了”。

    這就是情感依存效應:當一小我遭遇不興奮的工作,情感連同事務自己城市被記住。當再次處于近似的情感狀況時,這種情感體驗就會激活對曩昔事務的記憶——俗稱“翻舊賬”

    那么,若何避免翻舊賬呢?

    我給出三點建議。

    1.翻“甜美的舊賬”。我們可以操縱情感依存效應的壯大之處,在高興的時辰,多和伴侶一路回首甜美的曩昔。因為情感依存效應的影響,你們會以當前的表情去評價曩昔的趣事,能給你們的豪情增添樂趣。

    2.防止被消極情感覆沒。兩小我在打罵時盡量要選擇暖和的體例,彼此求全譴責和自我辯護最輕易煽風焚燒,一旦被消極情感覆沒,“翻舊賬”也在所不免了。

    3.少做錯事,或者不要被發現。

    若是做不到以上三點,這里還有第四點建議:

    忍。


    參考文獻:

    Bower, G. H. (1981). Mood and memory. Am Psychol,36(2), 129-148.

    • 發表于 2019-04-08 21:59
    • 閱讀 ( 779 )
    • 分類:其他類型

    你可能感興趣的文章

    相關問題

    0 條評論

    請先 登錄 后評論
    admin
    admin

    0 篇文章

    作家榜 ?

    1. xiaonan123 189 文章
    2. 湯依妹兒 97 文章
    3. luogf229 46 文章
    4. jy02406749 45 文章
    5. 小凡 34 文章
    6. Daisy萌 32 文章
    7. 我的QQ3117863681 24 文章
    8. 華志健 23 文章

    聯系我們:uytrv@hotmail.com 問答工具
  • <noscript id="ecgc0"><kbd id="ecgc0"></kbd></noscript>
    <menu id="ecgc0"></menu>
  • <tt id="ecgc0"></tt>
    久久久久精品国产麻豆